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肩こりの原因について

query_builder 2021/07/25
コラム
7
今回は肩こりの原因についてまとめていきたいと思います。

肩こりの原因
肩こりの原因は人によってさまざまですが、中でも多いのが「悪い姿勢」や「眼精疲労」、「運動不足」や「ストレス」などが原因として挙げられます。
■悪い姿勢
普段から猫背が基本姿勢になっていたり、デスクワークによって前かがみの姿勢が続くことで、首・肩周辺の筋肉が凝り固まってしまいます。
筋肉が凝り固まることで、血流が悪くなり、肩こりが発症しやすくなります。

■眼精疲労
パソコンやスマホ画面を長時間見続けると、目とその周囲の筋肉が緊張状態になり、首や肩こりの原因に繋がってしまいます。
また、スマホ使用中は、画面と目の距離が近くなり、瞬きの回数が減ってしまいます。
スマホ画面からのブルーライトの影響や、瞬きの回数の減少により、涙の量が減る・目の表面に傷が生じるといったドライアイの症状が起きやすくなります。

■運動不足
運動不足は、筋肉が弱くなり血流の悪化に繋がります。
日ごろから適度な運動をおこなうことで、身体に新鮮な酸素や栄養分が伝わり、疲れにくい身体を作ることができます。
肩こりの予防を目的とした運動には、散歩やウォーキングなどの軽めの運動がオススメです。

■ストレス
人の身体は、ストレスを感じると交感神経が優位になり、血管の収縮が起き、身体全体の血流が悪くなります。
身体の様々な機能を調節する、自律神経をストレスが乱すことによって、肩こりだけではなく、肌の新陳代謝にも悪影響が及び、顔の肌トラブルにも繋がります。

▼まとめ
肩こりは、悪い姿勢や眼精疲労、ストレスなど様々な原因で引き起こされることが分かりましたね。
筋肉の緊張と血行不良が肩こりのメカニズムのため、普段の生活環境や仕事環境を見直すことが大切です。
当整骨院では、姿勢を正すことで肩こりの改善に繋がる、施術メニューをご用意しております。
頭蓋骨矯正も、お任せください。

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