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肩こりに効果的なツボについて

query_builder 2021/08/01
コラム
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今回は、肩こりに効果的なツボの位置をご紹介していきます。

▼ツボ押しの効果とは?
人の体には、生命エネルギーの通り道(経絡)があると考えられています。
経絡の流れが滞ると、体のバランスが崩れ、さまざまな不調や病気を発症するリスクが高くなります。
主要な経絡は14本あり、このルート上にあるのが「ツボ」とよばれるものです。
ツボと臓器は繋がりがあり、臓器の状態が悪いと、そこに関連するツボを押した時に、痛みを感じます。
痛みを感じるツボに、あえて刺激を与えることで、筋肉の凝りや内臓の不調、疲労やストレス症状などを改善することができます。

肩こりに効果的なツボの位置
現代人の多くは、パソコンやスマホ操作により、酷い肩こりに悩まされています。
肩こりや筋肉疲労を感じた時は、身体の巡りを良くする効果のあるツボを押し、滞った経路の流れを改善しましょう。
肩こりによく効くツボには、「肩井」や「肩外兪」、「合谷」などがあります。

・肩井
肩井の位置は、首を前に曲げた時に、首の付け根のでっぱる骨と肩先の真ん中にあります。
肩井を刺激することで、血行が良くなり、肩こりの解消に繋がります。

・肩外兪
肩外兪は、肩甲骨の内側の上端からやや上にあるくぼみの部分です。
肩外兪を刺激することで、肩の動きが滑らかになり、背筋が良くなります。

・合谷
合谷は、人差し指と親指の骨が合流する所から、やや人差し指よりにあるくぼみの部分です。
万能のツボとも呼ばれていて、目の疲れや肩こりだけではなく、花粉症や便秘改善にも効果があります。

▼まとめ
ツボを押す時は、3秒ほど押し、3秒かけて離す動作を繰り返しおこないましょう。
当整骨院では、慢性的な肩こり腰痛頭痛の改善に効果的なメニューをご用意しております。
最寄り駅から徒歩4分という、アクセスしやすい場所にありますので、ぜひ一度ご来院ください。

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